Wizyta u dietetyka – ten pierwszy raz

Wizyta u dietetyka – ten pierwszy raz

Zastanawiacie się, jak wygląda pierwsze spotkanie z dietetykiem? Dla wielu z was może to być stresujące. Nic dziwnego, spowiadanie się obcej osobie ze wszystkich dietetycznych grzechów nie należy do najprzyjemniejszych i najłatwiejszych zadań. A jednak będę was zachęcać i przekonywać, […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Alkohol na diecie – tak czy nie?

Alkohol na diecie – tak czy nie?

Pić czy nie pić ‒ oto jest pytanie… Jak powinniśmy dozować ilość alkoholu, jeżeli chcemy zdrowo się odżywiać? Często zadają mi to pytanie moi dietetyczni klienci. Jeżeli myślicie, że powiem wam: można pić alkohol! ‒ to niestety się mylicie. Jeżeli […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Zaplanuj swój lunch!

Zaplanuj swój lunch!

Co ja mam jeść w pracy? To jedno z częstszych pytań do dietetyków. Najprostsza odpowiedź? Byle nie gotowce od pana kanapki… Oto garść praktycznych wskazówek od dietetyka na temat tego, jak przygotować pełnowartościowy lunchbox. W pracy staram się dawać moim […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Pokochaj białko z roślin

Pokochaj białko z roślin

Białko to jajka, nabiał, mięso. Od dawna wiadomo, że to nieprawda. Przyglądam się zatem innym jego źródłom i sprawdzam, skąd jeszcze czerpać to najbardziej wartościowe. Okazuje się, że możliwości, także dla roślinożerców, jest sporo! Do tego wpisu zainspirowała mnie historia, […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Bo po treningu trzeba zjeść!

Bo po treningu trzeba zjeść!

„Nie po to tyle się napracowałam/em, siódme poty wylałam/em, żeby teraz po treningu jeszcze jeść. Przecież moje wszystkie wysiłki pójdą na marne!”. Z taki opiniami spotykam się na co dzień, pracując jako trenerka i dietetyczka. Teraz, raz na zawsze, zapamiętajcie […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Mała czarna dla zdrowia?

Mała czarna dla zdrowia?

Założę się, że wielu z was nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez kawy. Co najczęściej wybieracie – małą czarną czy wielki kubek americany? Kawę z ekspresu czy sypaną? Kawę mlekiem czy mleko z kawą? Jedna dziennie, a może trzy? No […]

Kategoria Co warto wiedzieć