Nie, dziękuję, jestem na diecie

Nie, dziękuję, jestem na diecie

Kto z was nie doświadczył tego na własnej skórze? Wyobraźcie sobie sytuację: jesteście na rodzinnym obiedzie lub na spotkaniu ze znajomymi i ktoś was częstuje tłuściutkim tortem urodzinowym lub najlepszymi pierogami ukochanej babci z ekstraskwarkami w gratisie, a wy musicie […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Dieto cud, gdzie jesteś?!

Dieto cud, gdzie jesteś?!

Zbliżają się wakacje – czas pokazać się w bikini na plaży lub zaprezentować klatę podczas gry w siatkówkę z kolegami. Ale co zrobić, gdy nie czujecie się gotowi na odsłanianie publicznie swoich najmniej lubianych części ciała? Poszukiwania diety cud czas […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Dieta na cholesterol

Dieta na cholesterol

Co raz więcej osób ma problem z za wysokim poziomem cholesterolu. Jeżeli wasze wyniki badań krwi nie są wzorcowe, a lekarz sugeruje leki, przede wszystkim należy zadbać o odpowiednią dietę. Chcąc obniżyć poziom cholesterolu, musicie pamiętać o tym, że sposób […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Owocowa paranoja

Owocowa paranoja

Sezon owocowy w pełni! Borówki, maliny, morele, śliwki, arbuzy… Jest w czym wybierać i trudno się oprzeć owocowemu szaleństwu. Jednak co macie zrobić, gdy w internecie, telewizji, gazetach i na kawie ze znajomymi przeczytaliście i usłyszeliście, że owoce to sam […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Zrozumieć roślinożercę

Zrozumieć roślinożercę

Zastawiacie się czasami, dlaczego niektórzy rezygnują z mięsa i zamieniają niedzielnego schabowego i świąteczny bigos na tofu i ciecierzycę? Chcę Wam pokazać, jak różne są motywacje wegan i wegetarian do przejścia na roślinną stronę mocy. Dlaczego nie jesz mięsa? To […]

Kategoria Co warto wiedzieć

Indeks glikemiczny pod lupą

Indeks glikemiczny pod lupą

„Zdrowo się odżywiam, bo kieruję się przy wyborze produktów spożywczych indeksem glikemicznym”. Czy kierowanie się tym wskaźnikiem jest słuszne? Warto zwracać uwagę także na witaminy, minerały i wartości odżywcze produktów. Jednym z podstawowych elementów edukacji moich dietetycznych pacjentów jest nauczenie […]

Kategoria Co warto wiedzieć