Kategoria : Co warto wiedzieć

Zacznij od zdrowia z Ciało i Zdrowo vol.1

Zacznij od zdrowia z Ciało i Zdrowo vol.1

Pierwszy wyjazd z Ciało i Zdrowo w Studio Burdąg przebiegł pod hasłem podstaw zdrowego ruchu i zdrowego odżywiania się. Naszym celem było wzmocnienie ciała i zapewnienie odpoczynku dla umysłu. Koniecznie zobaczcie fotorelację z tego wydarzenia. Już niedługo kolejny projekt wyjazdowy. […]

Kategoria : Co jeść

Hummus według Sabiny

Hummus według Sabiny

Jak to jest z hummusem… Jeżeli chcecie nazywać pastę z cieciory hummusem, musicie postępować zgodnie z procedurą. Hummus to nie grudziaste heheszki a tym bardziej fantazje z puszki. To prawdziwy rytuał w którym ważny jest każdy krok. Jeżeli nie chcecie […]

Kategoria : Co jeść

Omlet z mąki z ciecierzycy

Omlet z mąki z ciecierzycy

Tego śniadania sama sobie zazdroszczę 😋 Omlet z mąki ciecierzycy w wersji na słodko. Zmieniając dodatki taki omlet możesz przygotować także w wersji na słono. Jakie to jest dobre! Przygotuj (ilość na małą patelnię): 3/4 szklanki mąki z ciecierzycy 1/2 […]

Kategoria : Co jeść

Błyskawiczne ciastka owsiane

Błyskawiczne ciastka owsiane

Ja ciastka zawsze chętnie zjem 😉 Można je zrobić na zapas, zamknąć w dużym słoiku i zabierać po kilka sztuk do jako przekąskę do pracy lub szkoły. Jak zwykle jest to przepis bardzo prosty i myślę, e każdy sobie z […]

Kategoria : Co jeść

Zupa fasolowa w 5 minut

Zupa fasolowa w 5 minut

Przyznaję bez bicia, nie jest to przepis na miarę szefa kuchni pięciogwiazdkowej restauracji 😉 No ale najważniejsze jest to, że ta zupa jest naprawdę smaczna i jest gotowa zanim zauważysz, że gotujesz. Gdy czas cię goni, a ty masz ochotę […]

Kategoria : Co jeść

Chlebek bananowy

Chlebek bananowy

Tu nic nie może się nie udać. Prosty, łatwy w wykonaniu no i naprawdę jest pyszny. Taki chlebek jest idealny na śniadanie, deser czy przekąskę w pracy. Spróbujcie a nie pożałujecie. Przygotuj: 2 szklanki mąki pełnoziarnistej (ja miałam gryczaną, ale […]

Kategoria : Co jeść

Upieczona zupa z batata

Upieczona zupa z batata

Upiekłam ostatnio zupę więc postanowiłam, że się pochwalę przepisem. Wyszło naprawdę całkiem smacznie. Przyznała to nawet moja młodsza siostra Kasia co oznacza, że nie jest to jedynie subiektywna ocena Natalki 😉 Bardzo sycąca i aromatyczna, a z ekstra ciecierzycą może […]

Kategoria : Co jeść

Ciecierzyca ze szpinakiem

Ciecierzyca ze szpinakiem

Kilka prostych składników, a danie smakuje naprawdę dobrze. Ten przepis zaproponowała moja siostra Marta, która dość często dokarmia Natalkę. Jak starsza siostra zrobi obiad to zawsze jest pysznie i niezwykle aromatycznie. Musicie tego spróbować. Przygotuj: szpinak świeży lub mrożony, ciecierzycę […]

Kategoria : Co warto wiedzieć

Cześć, to ja Natalka

Cześć, to ja Natalka

Pomyślałam, że dobrym pomysłem będzie napisać na początek kilka słów o sobie. Pewnie chcecie się dowiedzieć kim jestem i po co powstaje kolejny blog o zdrowej diecie i sporcie. Już tłumaczę i mam nadzieję, że przekonam Was, że warto odwiedzać […]

Kategoria : Co ćwiczyć

Kettle – najlepszy przyjaciel kobiety

Kettle – najlepszy przyjaciel kobiety

Odważniki kulowe to ani żadna nowość, ani jedna z przemijających mód. Trening z kettlami znany jest już od ponad 300 lat.Wytłumaczę Wam dlaczego ta forma aktywności spełni oczekiwania każdej kobiety. Kiedy opowiadałam znajomym, że trenuję z kettlami, to zachodzili w […]